jyf15半年实践改良柳比歇夫法，记录4224小时并扩展到秒级研究

jyf15公开半年实践改良柳比歇夫法，176天完整记录4224小时行为，基础统计精度为5分钟。他以10分钟为1M，借助Obsidian、腾讯文档和iPhone完成记录、日周月总结及规划，并用双手机规则将每周微信使用时间从约20小时降至9小时。文章还介绍了通过秒表、智能眼镜和可穿戴节拍器开展秒级精细研究的方法。