Claude 限额窗口从首条消息起算，提前发消息可省等待

Claude 的 5 小时用量窗口从用户发送第一条消息开始计时，而不是从实际开始工作时计时。用户可在 9 点开工并于 11 点耗尽额度后，提前发送一条消息启动窗口，以减少等待额度恢复的时间。