AI 博主 Ruben Hassid 发布 Claude 使用速查表：默认 Opus 5.5 选 Medium 推理档、清空自定义指令

AI 博主 Ruben Hassid 发布 Claude 使用速查表，建议多数任务默认选择 Opus 5.5 和 Medium 推理档，不使用 High 或 Max。速查表还主张删除账号级「Instructions for Claude」、关闭 writing 类 Skills 和训练数据，并在新对话中先说明目标、背景与验收标准。