前微软 Windows AI 工程师 Ben Stolovitz 分享年度 AI 用法：每月消耗 3000 美元 tokens

前微软 Windows AI 工程师、现 Salesforce AI Research 研究工程师 Ben Stolovitz 发布 2026 年 10 月版年度个人 AI 使用复盘，月均消耗约 3000 美元 tokens。其五大类用途包括编程、研究与搜索、摘要/转写、写作和艺术/音乐，今年新增语音与视频，并起草了持续迭代的「个人 AI 使用政策」。