LLM 可靠更新 README：先过滤再定位的分步法实测最优

在 Python 项目上用 LLM 更新 README 的实测中，“先过滤、再定位”的分步法最可靠，可减少漏项、错放章节和写入内部细节。作者对比了整体更新、逐节更新等四种策略，并分享了配套的 skill 文件。