用 agent 的三条教训：别让它读论文、别混学英语、别为消耗 token 后台跑任务

一位 AI 重度用户总结了在 agent 时代使用 AI 的三条教训：不要依赖 agent 读论文或高质量博文，不要混合进行科研、技术与英语学习，也不要因 token 充足而让任务在后台运行。缺乏稳定 workflow 时，后台任务容易被即时奖励更强的 vibe coding 打断深度思考，应持续关注自己的认知水平是否下降。