用 Claude 生成 30 天间隔重复学习计划表

这个提示词让 Claude 根据学习主题、每日可用时间和起始水平生成 30 天间隔重复学习计划。它会把学科拆分为小主题，按首次学习后的第 1、3、7、14、30 天安排复习，并输出包含新学内容、复习内容和小自测的逐日表格。